nie wiem

Wszyscy gadają o Gołocie jakby to on wygrał walkę i miał przed sobą przyszłość.Mam ogromny szacunek do Andrzeja ,ale obecnie w centrum uwagi powinien być tylko Tomek Adamek. Andrzej Gmitruk zapowiada na łamach portalu sport.pl, że jego podopieczny Tomasz Adamek, latem 2010 będzie ważył 105-107 kg. Przed latami 90-tymi tylko 11. mistrzów świata [...]

Oj nie musicie mnie namawiac bo wiem jakie rezultaty daje trening silowy.. ale niestety sama (ze swoim brakiem wiedzy) tylko moge sobie krzywde wyrzadzic.. Tu jednak potrzeba jakiegos przewodnika a watpie zeby pierwsza przypadkowa osoba chcialaby mi pomoc z marszu..

Obokapteki to to nawet nie lezalo a zdjec tu nie wklejaj jest do tego inny temat...z wlasnego doswiadczenia wiem ze kody mozna sobie w buty wsadzic ;) to zrob jak znajomy radzi tylko pozniej jak wejdziesz na enan to ze 12tyg pociagnij czyli lacznie wyjdzie Ci 18

To wiem, a Wy się przebadajcie. Pan doktor powiedział że często nowotwór na początku nie daje żadnych objawów. A jak już objawy są to leczenie jest dużo dłuższe i cięższe. Ale powiedział też, że biorąc pod uwagę tryb życia, że się zdrowo odzywiam, uprawiam sport i tak dalej, to szanse rosną. I to że mam młody organizm też ma znaczenie. Więc może [...]

Jeśli chodzi o Kamila Bazelaka to jego walka z Pudzianem mogłaby być hitem.Obaj wyglądają podobnie,masa i wzrost,siłowo też Vanderlei nie odstaje.Jednak zdecydowanie na plus dla Bazelaka jest to,że uprawia on sporty walki o wiele dłużej od Pudzianowskiego i ma większe doświadczenie w tej dziedzinie. Ta walka mogłaby się odbyć jeśli zgodziliby się [...]

Moim zdaniem Adamek ma duże szanse wygrać ten pojedynek. Tak wiem Kliczko jest dużo większy i silniejszy.. Ale myślę że mocno się zdziwi jak zobaczy na własnej skórze jak szybki jest Adamek. Obecnie jest duże zamieszanie w uzgadnianiu walk zarówno ze strony Adamka jak i Władimira, dlatego nie wiadomo czy to w ogóle wypali.

Cezi- pytanko: jakie atuty zatracił Tomek? a tak poza tym- wiem,że ma małe szanse, ale nie dopuszczam tego do świadomości:P

La Rive- wiem o co wam chodzi, jednak przyznasz, że byle idiota w 90% przypadków nie zostaje doktorem, oraz milionerem(to akurat zasługa boksu, ale trochę też biznesu)

wiem, cwiczy w wieczornych godz. zartuje, widac ze sie nie o******lasz :D pzdr

Z ironmanii miałem opaski na nadgarstki i nie wytrzymały jednego treningu przy 180kg pękła lewa i prawie nadgarstek straciłem Teraz wiem, że tylko profesjonal muszę kupować czyli INZER

Myślę że to twoje "zalewanie" tkwi bardziej w psychice, tobie po prostu tak się wydaje, wiem że łatwo mówić ale musisz się przełamać. ps ciągle chodzą mi po głowie te ziemniaki ale nigdy nie chce mi się ich gotować

Dużo tych węgli przed treningiem. 150g owsianych to prawie 100g ww. ;) - może troszkę mniej płatków a zamiast tego odrobina tłuszczu? No i może zrezygnuj z tych rodzynek i zjedz od razu węgle złożone i mięcho? :) To Ty jesteś specjalistą od odżywiania:P, ale z tego co wiem cukry proste nie są konieczne.

Widzę, że dążymy do tego samego celu, tylko różnymi drogami...powodzenia, bo wiem, że nie mamy łatwo IMO...od stycznia zrób masowy z kreatyną (6-8 tygodni), później gęstość (6-8 tygodni) i ostateczna wycinka na wakacje Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-12-10 10:06:46

Wiem, że ciężko, sam jak musiałem się z Philipsów na bazarówki przenieść było cieżko, ale czego sie nie robi dla sportu ?

Dzięki w takim razie zmniejsze troche ilość tej karkówki i uzupełnie tłuszcze jakimiś innymi, może orzechami wiem, że zwierzęce roślinnym nie równe i to nie będzie to samo ale innego pomysłu nie mam Co do aerobów i aktywności to niestety nie potrafię sobie ich odmówić i w takim razie będe musiał pomysleć nad jakimiś dodatkowymi kaloriami

WODYN pytanko do ciebie, na 5tkach wyszło ostatnio już 12serii, im więcej tym lepiej, wiem, bo tak pisałes... ale czy nie ma jakiejś granicy tutaj? żeby dołożyć obciążenie i zacząć od większego ciężaru? czy przez cały okres zaczynać od tego samego ciężaru? Bo sam, mam zamiar tym treningiem polecieć. Pozdro.

pomierzyłem sie Obwód ramienia: 39,5 Obwód klatki: 117 Obwód przedramienia : 32 Obwód pasa: 95 Obwód łydki: 41 Obwód uda: 64 Obwód nadgarstka: 18 barków sam nie zmierzę ta klatka też tak +- 3 cm wiem że lipa

adzik no wiem przeciez ze w siadach konkretnie doyebałem nie musisz mi tego uświadamiać spoko mam czas bede spokojnie dokladał po troche

Wodyn no na lawce plaskiej nie w w WL o to mi chodziło wiem troche niezrozumiale napisałem

Mogłeś nie dokładać na klatę tych 115 NA kolejny trening trzeba było zapas zostawić Ale co ja tam wiem Ładnie idzie